Naked cake fit

Hoje é aniversário de uma aluna aqui do Studio. 

Eu e namorado decidimos fazer um bolo pra ela. E pra não sairmos da dieta, fiz um naked cake fit. 

Segue receita: 

-3 ovos inteiros 

-1 copo se iogurte desnatado 

-1 xic de farinha de aveia

-3 colheres de sopa de adoçante culinário

-1 colher de sobremesa de margarina light ou oleo de coco

-pedaços de chocolate amargo

-1 colher de sobremesa de pó royal

Num recipiente bata os 3 ovos com um garfo. Misture o iogurte, farinha de aveia, adoçante, margarina e o chocolate. Agregue todos ingredientes e so depois misture o fermento. 

Eu coloquei numa forma de bolo inglês e levei ao forno ja pré-aquecido por 30 min. O tempo pode variar de acordo com seu forno. 

Fiz um doce de leite no microondas e ficou top!! Usei como recheio. E depois cobri com leite condensado light! 

A Magda amou

E nós também adoramos! 

Bjinhos e bom apetite! 

 

Bombomcado fit

Ando inspirada, pena que nao me sobra muito tempo pra cozinhar. 

Fiz essa recetinha tem 1 semana e foi aprovadíssima pelo namorido e por uma aluna querida que eu "presenteei"!

Ingredientes:

2 ovos

100gra de coco ralado desidratado e sem açucar

3 colheres de adoçante culinario

4 colheres rasas de farinha de aveia

1 colher de iogurte desnatado

1 colher de margarina light

1 colher de cafe de Po 

Mistura tudo e coloque em uma forma retangular pequena. Eu na verdade usei 2 forminhas, marmitinhas, q tenho em casa. 

Forno pré-aquecido e deixe assar até dourar. Uns 20/30 min no maximo.

Genteee, fica muito gostoso. Mata bem a vontade de doce!! 

Fica super molhadinho...e MUITO saboroso!

Bom apetite! Bjos

Tortinha de frango

Receitinha prática e rápida de uma tortinha super low carb!! 

A receita rende 4 forminhas de cupcake.

Ingredientes da massa:

1 ovo inteiro batido como omelete

1pitada de sal

1colher de requeijao light

1 colher de fibra de soja

1colher de farinha de aveia

1 colher de cafe de po royal

Leite se precisar amolecer a massa.

Recheio: 

Usei um frango que ja estava desfiado e congelado aqui em casa. Vocês podem usar o recheio que quiserem: atum, legumes, frios...usem a criatividade! 

Forre o fundo das forminhas com o frango, coloque uma colher de cafe de requeijao ( opcional) por cima e coloque massa.

Leve ao forno já pré-aquecido. Elas levam uns 20/30 min assando.

Abertas:

Ficam deliciosas gente! Podem fazer!

Bjinhos e bom apetite!

Crepioca

Oi oi oi Genteeee! To sumida né?! 

Trabalhando MUITO, graças a Deus! E o melhor: na minha área! 

Voltei aqui com uma receitinha facil e DELICIOSA. 

A crepioca: uma mistura de crepe com tapioca...rs 

Receita original do instagram da @paulinhaboque, so acresceitei sal e po royal.

Ingredientes:

1 ovo

1colher de sopa de tapioca já hidratada

1pitadinha de sal

1pitada de pó royal.

Misture com um garfo os ingredientes e leve pra uma frigideira antiaderente. Doure dos dois lados e recheie como quiser. 

Eu recheei com mussarela light e peito de peru.

Foi o meu café da manha de hj! 

Use a sua criatividade e coma melhor! 

A SUA SAÚDE AGRADECE!

Bjooooo